身高181  体重67.5公斤  感觉偏瘦，  主要天天呆家 以前也不健身   现在感觉自己体力完全不行.在淘宝买了一副哑铃 40公斤 左右各20公斤的  和跑步机  ，买回来时买到了，  但是自己在家练得感觉 一点都不对 找不到头绪瞎练一通  无意间发现这个网站 求高人 指点，  我想练点肌肉出来 可以吗？ 在这里谢谢大家

多点在论坛里逛逛

个高的人普遍底子好，只要坚持肯定有型。
多看看论坛，学习下方法，不急着上重量。

多搜一下新手的资料，以下都是关于新手练习方法的帖子！
http://www.yaling8.com/bbs/thread-1057-1-1.html
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关于名词解释：
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