论坛
家园
Space
3个月增重15斤
私教微信:yaling8-p
yaling8-z
发布
登录
|
注册
用户名
Email
自动登录
找回密码
密码
登录
注册
只需一步,快速开始
搜索
搜索
本版
文章
帖子
群组
用户
本版
文章
帖子
群组
用户
请
登录
后使用快捷导航
没有帐号?
注册
好友
帖子
收藏
勋章
淘帖
设置
我的收藏
退出
腾讯QQ
微信登录
家庭健身论坛
›
今日健身话题
›
瘦人健身增重
›
查看内容
haha
七级 榜眼
4648
积分
834
帖子
1
精华
宁波的张迪教练的肩部训练视频
前臂肌肉锻炼动态图解
有这样的老婆你再也不用受欺负了
看到这身型我惊呆了不可企及的
健身2年,交流一下健身经验173CM,110斤到现在的135斤。
从大便的情况,看肠胃的健康及调整。
为什么健身不吃蛋黄
中国健身小姐 郭向喆
坐姿哑铃推肩的最佳图解和分析
不要肌肉男,就想练成这样的
女性健身会长肌肉吗,你不必担心。
©
haha
七级 榜眼
/ 2012-5-17 05:49 /
0 人收藏
保留作者信息
禁止商业使用(站长自定义文字)
女性健身会长肌肉吗,你不必担心。专家对数千名女性做过大量的力量训练研究,没发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。
凡是每周进行3次力量训练的女性,在坚持锻炼8周后,平均增加了1.75磅肌肉,同时减掉了3.5磅脂肪。
与男士不同,女性一般不会因肌力训练使身躯发达,因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30
转播
分享
淘帖
0
0
反对
0
分享至 :
QQ空间
收藏
回复
女性
肌肉
力量训练
2
个回复
倒序浏览
binneyben
版主
2012-5-17 07:25:22
|
只看该作者
沙发
那样健美肌肉型的女性难道是服用激素 ?
回复
使用道具
举报
海思
四级 举人
2012-5-18 00:10:38
|
只看该作者
板凳
回复
使用道具
举报
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
注册
发表回复