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六级 探花

[健身心得] 晚上那一组人大约增加了30％的肌肉

© HOT 六级 探花   /  2012-5-14 20:29  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

    哈蒂斯堡城南密西西比大学的研究者们让16名男性进行训练，在10周的时间里，一组在上午10点前进行训练，一组在下午6点后进行。

    训练由45分钟的重量训练和稍后进行的45分钟有氧训练组成。和上午训练的那一组相比，晚上那一组人大约增加了30％的肌肉，并同时减少了大约9％的身体脂肪。
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4 个回复

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dodoshu 二级 童生 2012-5-15 10:35:53
沙发
楼主用心良苦，我顶
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ufo2046 四级 举人 2012-5-15 15:46:00
板凳
我都是早上练的。10点左右
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yty914 八级 状元 2012-5-15 16:06:02
地板
这个信息很重要
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缘来是妮、 六级 探花 2012-5-15 20:54:13
5#
我都是晚上 饭后1个小时以后才开始训练~~
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