找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

练了那么久,我的斜方肌不故意用力,看镜子的自己,没发现与不健身的人有什么区别,想咨询一下各位有经验的高手,如何练就放松状态也很明显的斜方肌,真切求指导
分享至 : QQ空间
收藏

4 个回复

倒序浏览
斜方肌多丑啊。。。
做杠铃耸肩
回复 使用道具 举报
杠铃耸肩太碍地方了,我想用哑铃做耸肩!论坛里看到有发哑铃耸肩的视频,可好像动作不标准啊,肘部弯曲了
回复 使用道具 举报
耸肩这个动作不难,多练几次就好了。
回复 使用道具 举报
自然放松就行啊。
回复 使用道具 举报
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册