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3个月增重15斤
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binneyben
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精华
想选个坚实耐用的举重床
胸部的锻炼
列个本人的极限数据
我平时不感觉到腰痛,可是。。。
我该选多重的哑铃
单纯练哑铃卧还能增肌吗?
感到自卑啊
举重床坏了
过去2个星期的计划
用QQ登陆的账号问题
[其他]
斜方肌
©
binneyben
版主
/ 2012-5-13 08:04 /
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练了那么久,我的斜方肌不故意用力,看镜子的自己,没发现与不健身的人有什么区别,想咨询一下各位有经验的高手,如何练就放松状态也很明显的斜方肌,真切求指导
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斜方肌
4
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yty914
八级 状元
2012-5-13 08:21:57
|
只看该作者
沙发
斜方肌多丑啊。。。
做杠铃耸肩
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binneyben
版主
2012-5-13 09:13:08
|
只看该作者
板凳
杠铃耸肩太碍地方了,我想用哑铃做耸肩!论坛里看到有发哑铃耸肩的视频,可好像动作不标准啊,肘部弯曲了
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nono
八级 状元
2012-5-13 11:32:19
|
只看该作者
地板
耸肩这个动作不难,多练几次就好了。
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小石头光光
六级 探花
2012-5-13 21:14:13
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只看该作者
5
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自然放松就行啊。
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