健美运动主要采用杠铃和哑铃，通过各种动作方式对全身各部分进行健美肌肉锻炼。健美运动对发达全身各部分肌肉和增强体力，都有比较显著的效果。它对其他体育运动项目，也是一个行之有效的辅助练习。目前在田径、球类、体操、游泳、角力和举重等体育项目中，都广泛采用杠铃和哑铃等锻炼，作为增强局部肌肉力量和发展体力的重要手段。

健美运动为什么能有这么大的作用呢?要了解这个问题，我们应当粗略知道一些人体肌肉生理解剖方面的知识。


人体由骨、骨连结及肌肉共同组成运动系统。它们构成了人体的基本轮廓，支持体重，保护人体内部重要器官(如脑、内脏等)，它们在神经系统的支配与调节下，在循环系统和其它各系统密切配合下，以骨为杠杆，关节为枢纽，肌肉收缩作为动力而产生运动。

未完待叙！

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