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zcdcgs

六级 探花

[健身心得] 刚结束的胸肌锻炼！

© zcdcgs 六级 探花   /  2012-5-11 20:07  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

今天为哑铃加了点重量：飞鸟10组10-12，卧推10组10-12，俯卧撑95个，实在没力，一个也做不下去了，休息五分钟后又加了三组颈后臂屈伸，最后的一点力也榨干了
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2 个回复

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苦练39 七级 榜眼 2012-5-11 20:38:52
沙发
强度够大的了。
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123 八级 状元 2012-5-11 22:38:18
板凳
很强，吃东西等着肌肉生长吧
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