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俯卧撑 小飞鸟 推举。。。都做了 为啥 胸肌没感觉呢,我用的是20公斤一个哑铃,我就纳闷了,胸肌练点膨胀的感觉也没有。。。。谁知道为什么、??
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7 个回复

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虽然感觉小了,但练完能看到充血啊,我是这样的。
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有的时候哑铃重了,导致动作不标准,会感觉不到感觉的。
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那注意下动作 重量稍微轻点 试试
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重量小了
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yty914 发表于 2012-5-5 08:04
重量小了

感觉 不知重量小了,锻炼的时候 总感觉胸肌用不上力,应该是动作部标准吧?
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binneyben 版主 2012-5-5 09:21:46
7#
胸肌的确是一个难练的位置,当然,对于我来说,腹肌等更难练
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每次推举发力时,把注意力集中在胸肌上,用大脑来支配胸部
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