本人178cm 体重65kg  求一套健身计划——谢谢

http://www.yaling8.com/plan/232.html

567 发表于 2012-5-5 11:07
http://www.yaling8.com/plan/232.html

谢谢——这个我看过  我感觉我的身体恢复的很快 一周三炼是不是太少了点——

单曲循环 发表于 2012-5-5 11:36
谢谢——这个我看过  我感觉我的身体恢复的很快 一周三炼是不是太少了点—— ...

这个计划，你可以自己调节强度啊，比如一个动作4组，你可以调节到8组强度就上来了，效果更好了，我就这样练的，还是1周3练的好