本人健身有一段时间了，效果不是明显，请教各位是锻炼一天休息一天好呢，还是连续锻炼三天休息一天好呢，另外现在感觉胸肌大小不一，有办法调理吗

还是练一天休息一天好啊。

sky 发表于 2012-4-29 20:29
还是练一天休息一天好啊。

练一天休息一天我也尝试过，感觉肌肉没有完全受力刺激，会不会效果不明显啊

★执子之手★ 发表于 2012-4-29 20:32
练一天休息一天我也尝试过，感觉肌肉没有完全受力刺激，会不会效果不明显啊 ...

你可以加强训练日的强度啊。