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说说而已

二级 童生

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    精华

[成果展示] 自练一个月，求指导

© 说说而已 二级 童生   /  2012-7-1 01:05  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本帖最后由 说说而已 于 2012-7-3 14:15 编辑

本人胖子一个，新手，在学校健身一个月，求指导。该怎么锻炼？本人身高167左右，65KG左右。给个计划表

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567 八级 状元 2012-7-1 06:38:40
沙发
http://www.yaling8.com/way/348.html
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在路上 七级 榜眼 2012-7-1 22:08:54
板凳
65KG,还不能称胖子吧。
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liujieaaaaaa 四级 举人 2012-7-1 23:51:57
地板
确实比较胖，和我差不多，我现在主要是有氧，先减脂再说，还是做一点力量
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得闲饮茶 四级 举人 2012-7-2 20:11:58
5#
肥肉比较多。。。哦。。。
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我要大胸肌 六级 探花 2013-6-10 17:33:51
6#
能发个现在的图吗？看看到现在什么效果。我刚开始，
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