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只需一步,快速开始

常年坐办公室,平时走路的时候都不多,浑身到处软绵绵的几乎看不到肌肉。求教增强胸肌、腹肌的方法及动作要领。

现有斜板、哑铃。
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不用求, 多逛论坛。  拿起哑铃就练。 说一不二。  改变从立马开始!
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