我现在每天早上起来吃3个鸡蛋，2个包括蛋黄，一个只吃蛋清；接着就是一杯牛奶和一块150g的牛排。吃了这些我面包就基本吃不下了，因为我们单位中午是11点半就开饭，我吃早饭的时间一般在8点以前，所以只能吃这些，请问每天早上就吃这些是否科学合理？我正式进行力量训练2个月来一直就是吃这样的早餐

可以说，营养充足了。

吃3个鸡蛋，2个包括蛋黄，一个只吃蛋清?

是啊，就是第三个鸡蛋不吃蛋黄只吃蛋白咯

不吃蛋黄感觉挺浪费的，另外你鸡蛋是怎么吃得，煮的吗？

嗯，没办法不浪费啊，人体每天最多只能吸收2个蛋黄，吃多了对身体也不好，胆固醇要上去，我每天吃的都是白煮鸡蛋

好丰富啊。