各位老手们！在下有个问题！！ 我健身快两个月，可是现在手臂，腹部外层还是有不到一厘米的脂肪层，肌肉轮廓难以显现！我想问问接下来该怎么办？是增大重量么？真心求指点！谢谢

有脂肪对增肌是非常有利的。

体重增长多少？

加油哦，已经有效果了，接下来，配合有氧运动一起，效果更好

nono 发表于 2012-4-2 23:03
体重增长多少？

减下10斤肉了