其实我们不可怜，一些女的想要我们这身材她们都很愿意和我们瘦人XXOO（做爱）
不过嘛！！！！！有点肥的，或者有点矮的，没一个标准的。我们的JJ哪来的了幸福？
不过有些极品就是吃不到所以要增肥啊啊啊啊啊！！！
下面说下我情况求指教
20岁
106斤
身高173
刚入手了个40斤的哑铃
不知道如何肥起来
平常习惯
一天一包烟
没吃过早餐午餐都是在1~2点吃晚餐正常每天都吃夜宵12点过后
睡觉时间为5~6点开始睡到1~2点，我想要肥130有压力吗？
40斤的哑铃不管怎么做12个一组都完全没压力

你这些不好的习惯先改了在说吧

567 发表于 2012-4-22 19:55
你这些不好的习惯先改了在说吧

= =那些属于不好那些属于好！

就没有好习惯。。。。

要是你是个女人这个身材真不错 男人嘛 实在太瘦了

生活作息时间不行，营养补充更差，先天和后天都不行，你还是不要健身吧，浪费时间啊

h。 发表于 2012-4-23 02:23
= =那些属于不好那些属于好！

哈哈   貌似没好的。

binneyben 发表于 2012-4-23 14:38
生活作息时间不行，营养补充更差，先天和后天都不行，你还是不要健身吧，浪费时间啊 ...

我就这样的生活习惯，现在每天都练那么十来分钟，就平常多喝点牛奶我自己感觉力度上来了，手臂的肌肉明显增长和重了两斤！！！不知道我浪费时间呢还是！。。。。。

567 发表于 2012-4-23 19:27
哈哈   貌似没好的。

哈哈，做人不需要太完美。年轻的时候不抽烟不泡妞不喝酒不熬夜有意思吗？
现在这些情况我只是尽量少抽烟，和尽量早睡多吃点早餐管他什么营养一天2个蛋4只牛奶天天都练不隔天！明天见到有效果！

楼主这种情况练了也没有什么效果。