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昨夜星辰

六级 探花

[其他] 训练过度了！

© 昨夜星辰 六级 探花   /  2012-3-28 17:35  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

今天下午练习肩部，主要是哑铃推举、前平举、飞鸟和耸肩，锻炼完还没行，就是在最后的深蹲练习（我有个习惯就是无论是胸部练习还是肩部背部，在最后都会练几组深蹲的）后就感觉头晕恶心了，好恐怖啊，难受死了，当时就躺在地毯上，慢慢地出了一身汗后才好点，太难受了。估计是量有点大了加上没休息好，我去，再也不敢了啊，那感觉真是...
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训练

8 个回复

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nono 八级 状元 2012-3-28 21:34:01
沙发
过度了，练多长时间？
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苦练39 七级 榜眼 2012-3-28 22:24:37
板凳
健身期间少喝点水，有好处。
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yty914 八级 状元 2012-3-29 06:57:45
地板
过度了，极难受
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昨夜星辰 六级 探花 2012-3-29 18:32:25
5#
nono 发表于 2012-3-28 21:34
过度了，练多长时间？

时间不长，70分钟左右，15分钟热身和拉伸，问题主要是没休息好吧
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昨夜星辰 六级 探花 2012-3-29 18:33:20
6#
苦练39 发表于 2012-3-28 22:24
健身期间少喝点水，有好处。

有这种感觉，喝多了水，那个深蹲脚就感觉没力，血液冲淡了...
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昨夜星辰 六级 探花 2012-3-29 18:34:15
7#
yty914 发表于 2012-3-29 06:57
过度了，极难受

是啊，那感觉...
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binneyben 版主 2012-3-31 12:40:56
8#
估计太饿或太饱吧
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昨夜星辰 六级 探花 2012-3-31 18:11:01
9#
binneyben 发表于 2012-3-31 12:40
估计太饿或太饱吧

饿吧，缺糖了...
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