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jinyushi

二级 童生

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    精华

[健身方法与计划体验] 想要一套锻炼腹肌和胸肌的哑铃锻炼方法

© jinyushi 二级 童生   /  2012-3-24 13:02  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

我是个新人 练哑铃没多久 苦于没有训练方法 哪位有比较好的适合新手 锻炼的组合方法  综合一点的  网上的太散了 一个部位就练一个小时 怎么学啊
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哑铃

5 个回复

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愤怒的小鸟 六级 探花 2012-3-24 14:49:16
沙发
先按这个练吧 http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html
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567 八级 状元 2012-3-24 14:55:47
板凳
一个部位就练一个小时,长时间训练效果不一定好啊。
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健身行者 二级 童生 2012-3-24 15:32:25
地板
网上的 很多都是很散的！
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haha 七级 榜眼 2012-3-24 18:30:34
5#
你需要一个计划,适合自己的,慢慢摸索吧,先去计划区看看.
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binneyben 版主 2012-3-24 19:35:10
6#
就用上面的链接去练习吧
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