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北极星

二级 童生

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    精华

[健身方法] 新人求赐教

© 北极星 二级 童生   /  2012-3-19 22:24  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本人身高180，体重70KG,从没锻炼过,现时间充足想进行哑铃健身计划，希望各位健友针对本人身体条件给予指导，比如哑铃器械重量的大少以及相对的附属设备，能有详细的健身计划就更好了！谢谢！
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哑铃身高健身计划

3 个回复

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yty914 八级 状元 2012-3-20 08:32:16
沙发
懒人很难健身~
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苦练39 七级 榜眼 2012-3-20 20:43:52
板凳
楼主可以参考下2楼的计划啊，在计划区，我看了，不错。
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家喻户晓 五级 进士 2012-3-22 18:42:48
地板
只要每天能坚持一个小时就行了。。。。
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