做做俯卧撑之类的，先预先小联系下，但是千万别练过了啊！我最近就练伤了，相当痛苦！

那是一定的。
我是先做的俯卧撑和空手箭步蹲，特别是箭步蹲不负重都非常给力的。试试吧

不知道楼主在哪买的哑铃啊

vsb0608 发表于 2011-11-19 02:32
做做俯卧撑之类的，先预先小联系下，但是千万别练过了啊！我最近就练伤了，相当痛苦！ ...

之前在健身房练过，回家休息了2个星期了，最近比较忙就不去了，卧推200了就是不涨大肌肉~~~