小弟是开夜店的，每天都会熬夜到1点左右睡觉，请高人指点一下，想要增肌会不会起不到作用啊？

开夜店?哪里?

工作性质没办法，保证7-8小时睡觉和好的状态吧。

睡眠充足，营养跟的上，做动作准确的锻炼一样可以增肌的

会影响，但坚持仍可以增肌，尤其注意饮食