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小石头光光

六级 探花

谁能告诉我 这样练行么

© 小石头光光 六级 探花   /  2011-9-6 18:12  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

我每天哑铃连手臂10个，上举10，侧平举10，前平举10.站立扩胸10.深蹲10.还有坐着连手臂那招10个，仰卧起坐15.俯卧撑20.

这是一组

还有跳绳 200

这是一组 每天4组

谁能告诉我  这样练行么
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1 个回复

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neter 四级 举人 2011-9-13 08:53:43
沙发
呵呵！有点乱 一新手飘过！
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