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还都蛋白质粉食用 新手求解
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一般是饭后至少2个小时才锻炼,锻炼前可以补充点糖水之类的,练后半个小时要补充蛋白质啊.
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之前在网上查了很多有说饭前半小时锻炼的不知道为什么
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天堂代理 发表于 2012-2-13 17:22
之前在网上查了很多有说饭前半小时锻炼的不知道为什么

锻炼后半个小时是蛋白质需求的高峰,所以练完半个小时正好吃饭.
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那像我这样瘦人初始锻炼的想要增肌的 应该是饭前还是饭后呢 为什么??
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偏瘦+1,握爪……至于你说的,我不了解额
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初来宝地,还请多多指教!
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