在国外够上世界级的健美明星都把硬拉和深蹲当成主攻方向。他们甚至用半天的时间进行此种练习，罗尼更是有用大

重量深蹲60组的纪录。他们的目的就是获取自身产生的大量雄激素（外加的激素破坏人体的代谢平衡，极大损害身体

健康），用以刺激其身体的各部分肌肉向大块头发展。他们深知了硬拉、深蹲的奥妙，并应用了！

今天练了深蹲和硬拉，每做一组最后都两眼发黑。

这玩意练得人太少了，每次去健身房都感觉练腿的器材很干净，凄凉·······

这个是有道理的，我有感受呀