运动是保持个人身体健康的主要因素，其已证实的益处有哪些？

1、增强身体的运动能力（强度、忍耐力）。
2、增强心血管和呼吸系统的功效。
3、减少冠心病的发病率。
4、体内新陈代谢机能的改善。
5、延缓生理机能的老化。
6、心理效应。

运动是保持个人身体健康的主要因素，其已证实的益处有哪些？

1、增强身体的运动能力（强度、忍耐力）。
2、增强心血管和呼吸系统的功效。
3、减少冠心病的发病率。
4、体内新陈代谢机能的改善。
5、延缓生理机能的老化。
6、心理效应。