本人健身有一段时间了，前3天才开始吃康比特的产品。 锻炼完以后吃  康比特健肌粉和乳清蛋白粉，昨天和今天感觉吃完粉以后人就特别累，特别困。想睡觉。请问这正常吗？

应该跟肌粉和蛋白粉无关，也许是心理作用，或者就是太累了

这跟补剂没什么关系，和你的训练有关系，你什么计划

一周6练 胸、三头  背、二头  腿、肩 2循环
每天2小时然后 有氧气25到30分钟

怎么回事 发表于 2013-3-22 21:31
这跟补剂没什么关系，和你的训练有关系，你什么计划

一周6练 胸、三头  背、二头  腿、肩 2循环
每天2小时然后 有氧气25到30分钟

wed0575 发表于 2013-3-23 19:49
一周6练 胸、三头  背、二头  腿、肩 2循环
每天2小时然后 有氧气25到30分钟 ...

练 的太多了，一个周3次就差不多了，2小时也太久了

wed0575 发表于 2013-3-23 19:49
一周6练 胸、三头  背、二头  腿、肩 2循环
每天2小时然后 有氧气25到30分钟 ...

你增肌还是减脂？力量训练2个小时这么长时间，效率不高吧？

怎么回事 发表于 2013-3-31 21:17
你增肌还是减脂？力量训练2个小时这么长时间，效率不高吧？

基本上没停的  我们是两个人一起练的
胸  三头
背  二头
肩  腿

wed0575 发表于 2013-3-31 21:23
基本上没停的  我们是两个人一起练的
胸  三头
背  二头

注意组间间隔，很关键的。

楼主是消耗过度了，2小时太久了，会有反效果，发困很正常
楼主健身多久了？