家里有麦片就是不会做，没做过饭， 求大神给个简单易学的做法吧  还有健身激情点的健身音乐推荐好多好多 谢谢大家帮忙！！！！！！！！

麦片补什么的   

是要增肌吗，这个貌似不好做啊。

百度去学习吧，这里还是四肢发达的多

健身小子 发表于 2014-1-9 19:22
麦片补什么的

研究显示，考虑到锻炼和总热量摄入等因素之后，早餐吃麦片的女性体重超重几率比不吃早饭的人低30%，麦片爱好者摄入的纤维更多，脂肪更少。这种营养摄取模式通常被认为有助于控制体重。此外，矿物质也有助于控制脂肪，因此冲麦片的牛奶和麦片本身所含的钙可能也很重要。

one 发表于 2014-1-9 19:31
是要增肌吗，这个貌似不好做啊。

我是不会做啊

╮_莫離 发表于 2014-1-10 12:20
研究显示，考虑到锻炼和总热量摄入等因素之后，早餐吃麦片的女性体重超重几率比不吃早饭的人低30%，麦片 ...

你要控制体重？

健身小子 发表于 2014-1-10 19:54
你要控制体重？

我是为了减少肚子脂肪，更显腹肌

大家看看我今早做的，还行哈，小有成就感。。

及时雨 发表于 2014-1-9 21:50
百度去学习吧，这里还是四肢发达的多

做好了，呵呵