我今年已经25岁了，从小开始就染上了手淫的毛病，中学的时候年轻气盛，身体还算可以，不过学习的时候总感觉比较吃力。到了大学没压力，手淫就更加频繁了。过了半年一下子感觉身体虚了很多，早上起来腰像断了一样，腰酸膝盖酸，掉头发比较多，一天要睡十个小时以上都比较累，更不爱运动了，下腹及会阴部不适，手淫的时间越来越短，后来竟导致每次不到1分钟就射出来，唉，该怎么办啊！

1.每周控制在1次。2.开始健身。

这样才能缓解。。。否则。。。你懂的  。。

治疗早泻还是首推吗卡,这个我吃过，效果很好 http://www.yaling8.com/yy/2015.html

朋友，要克制，找点事情做，或者健身。。你这样有点可怕了。。。

锻炼身体吧，还来得及

要从心理上去改变，不要给自己太大的压力，要乐观积极向上。每当自己想要的时候，就转移注意力。平时少看那方面的书籍和视屏。同时要积极锻炼身体。并且，多吃写壮阳和补肾的食物。如像枸杞，虫草类的食物。

要从心理上去改变，不要给自己太大的压力，要乐观积极向上。每当自己想要的时候，就转移注意力。平时少看那方面的书籍和视屏。同时要积极锻炼身体。并且，多吃写壮阳和补肾的食物。如像枸杞，虫草类的食物。

要从心理上去改变，不要给自己太大的压力，要乐观积极向上。每当自己想要的时候，就转移注意力。平时少看那方面的书籍和视屏。同时要积极锻炼身体。并且，多吃写壮阳和补肾的食物。如像枸杞，虫草类的食物。

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要从心理上去改变，不要给自己太大的压力，要乐观积极向上。每当自己想要的时候，就转移注意力。平时少看那方面的书籍和视屏。同时要积极锻炼身体。并且，多吃写壮阳和补肾的食物。如像枸杞，虫草类的食物。

锻炼身体