我在健身房锻炼了四个月了，一般一周锻炼3-4次。 还没锻炼的时候是105斤左右，锻炼大概两个月到了120斤。可是这个月体重有点下降，现在体重才116。一下子掉了4斤。郁闷~~   体重是我坚持的唯一动力，看着体重往下掉就没劲了。我现在卧推勉强只能20KG。飞鸟15KG。其他的也是能勉强维持在20KG。

身材不错啊，坚持会有更好的效果。

楼主太牛了，佩服啊，长了16斤，分享下经验吧。

楼主健身房现在一个月多少钱啊？

身材很漂亮，继续坚持吧。

看那身材和肌肉，应该20岁出头！

1515787979 发表于 2012-9-2 22:43
身材不错啊，坚持会有更好的效果。

嗯嗯，谢谢。我会坚持的。最近胃口不好，不知道是不是天气原因。我想买那个健脾丸试试，不知道可以不？

too 发表于 2012-9-2 23:40
楼主太牛了，佩服啊，长了16斤，分享下经验吧。

没有长16斤，大概十斤左右。现在体重开始往下掉了，我也郁闷着。我平常就跑十分钟的步（两公里），然后全身锻炼，大概一个半小时，回家喝增肌粉（一勺半），一周锻炼3-4次。饭正常吃，一般是一碗米饭。我现在真的要制定计划，开始到平台期了

诱惑力 发表于 2012-9-3 03:22
楼主健身房现在一个月多少钱啊？

我的是一千六。不过有三千的，一万的都有（主要坑有钱人吧），我去的时候是穿的很破烂的，所以才肯这个价给我   请教练要三千一个月

haha 发表于 2012-9-3 06:54
身材很漂亮，继续坚持吧。

谢谢哈，呵呵。看你背影比我强壮多了