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有你真好

五级 进士

[健身动作] 如何使用它们！

© 有你真好 五级 进士   /  2012-8-19 18:56  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

各位高人：我有哑铃和臂力器，我该怎么使用它们啊？
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如何

6 个回复

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健身@运动 四级 举人 2012-8-19 20:53:47
沙发
臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。  
普通臂力器
根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，指将臂力器掰弯所需的力量。
论坛上哑铃练习方法很多，可以搜一下！
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9527 七级 榜眼 2012-8-19 21:44:11
板凳
这就是哑铃论坛啊，全在这里面了
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123 八级 状元 2012-8-19 21:55:26
地板
哑铃，混这个论坛就够了。
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有你真好 五级 进士 2012-8-19 21:57:23
5#
谢谢各位哦！
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123 八级 状元 2012-8-19 21:59:38
6#
http://www.yaling8.com/bbs/thread-1057-1-1.html    我就是看这个帖子学的。
臂力器我没玩过啊。
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有你真好 五级 进士 2012-8-20 17:51:38
7#
恩，谢谢
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