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三级 秀才

求助！增肌锻炼的热身与拉伸

© 我爱健身888 三级 秀才   /  2015-2-9 13:28  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

求助！增肌锻炼的热身与拉伸

我很喜欢健身 我现在是想增肌锻炼  不知道怎么热身最合理
还有拉伸是锻炼之前拉伸还是之后拉伸  
我看到有的说拉伸不利于增肌，不知道这是不是真的
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