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八级 状元
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精华
健身半年了,体重从55公斤增长到现在68公斤
我从没想过我要去健身,不敢想,穷,只是因为穷。
为什么卧推哑铃 感觉胳膊上的肌肉比胸部的累?
1年健身房3年家庭健身,上个图,大家轻拍.
晚上锻炼,第二天晨勃很厉害,差点糗了
增重健身前,一定要先调好脾胃!
如何锻炼三角肌图解
看了个强贴!给自己制定一个5年健身计划,你敢吗?
墨西哥肌肉模特Fernando Valdez与美女合照
宽阔厚实的肩部甚至比胸部更能撑起一个男人的实力.
[健身方法]
求俯卧撑练上胸肌的方法?
©
123
八级 状元
/ 2014-9-23 22:46 /
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.求俯卧撑练上胸肌的方法?还有一些无器械练上胸肌,背阔肌的方法。
脚支撑在高台阶或凳子上做下斜俯卧撑,能较好锻炼上胸。背部锻炼无器械最好的办法就是引体向上,尤其宽握,对背阔肌宽度有好处。
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