就是若干有篇家庭健身计划中的手臂动作，1单臂拖臂弯举 2头上肱三头屈伸3凳上仰姿负重臂屈伸4俯卧肱三头屈伸5负重弯起 .要怎么做呀？希望能有图。。

看完这个视频你就懂了http://www.yaling8.com/bbs/thread-3791-1-1.html

大叔也曾有爱 发表于 2014-9-13 18:03
看完这个视频你就懂了http://www.yaling8.com/bbs/thread-3791-1-1.html

太感谢你了，很受用。