总结下练胸肌的动作：

1.俯卧撑
图示六种俯卧撑组合锻炼胸部肌肉http://www.yaling8.com/y_imags/yalinglianxiongji/540.html
何用俯卧撑练胸肌上沿、内沿、下沿？http://www.yaling8.com/way/1059.html

2.哑铃卧推
哑铃仰卧推举—教你如何锻炼胸肌http://www.yaling8.com/y_imags/yalinglianxiongji/390.html


3.杠铃卧推


4.飞鸟
平卧哑铃飞鸟-勾勒胸部线条http://www.yaling8.com/y_imags/yalinglianxiongji/53.html

5.双杠臂屈伸练下胸部http://www.yaling8.com/bbs/thread-2732-1-1.html

总结下练胸肌的动作：

1.俯卧撑
图示六种俯卧撑组合锻炼胸部肌肉http://www.yaling8.com/y_imags/yalinglianxiongji/540.html
何用俯卧撑练胸肌上沿、内沿、下沿？http://www.yaling8.com/way/1059.html

2.哑铃卧推
哑铃仰卧推举—教你如何锻炼胸肌http://www.yaling8.com/y_imags/yalinglianxiongji/390.html


3.杠铃卧推


4.飞鸟
平卧哑铃飞鸟-勾勒胸部线条http://www.yaling8.com/y_imags/yalinglianxiongji/53.html

5.双杠臂屈伸练下胸部http://www.yaling8.com/bbs/thread-2732-1-1.html