背阔肌在哪？看看下面的图你就知道了。




背阔肌怎么练？两个最好的动作是宽距引体向上和哑铃划船。

第一张图就是划船？俯身支撑臂屈伸。。

其实背阔肌锻炼还是颈前下拉最好，如果有条件的话。

芳石之周 发表于 2014-8-3 09:02
第一张图就是划船？俯身支撑臂屈伸。。

单手哑铃划船。。