深蹲的溢出效应：所谓深蹲的溢出效应，简单来说，就是如果你练了深蹲，那你不光是腿部肌肉能获得增长，身体的其他部位的肌肉也能获得增长。因为深蹲是一个全身运动，能有效的促进了你的睾丸酮激素分泌。使你的肌肉增长的更快。同时能有助于你打破现在的瓶颈。

支持楼主所说，

800公里 发表于 2014-7-17 20:04
支持楼主所说，

感谢，多多做深蹲