[健身方法讨论] 顶峰收缩拿腿屈伸说事儿

韦德训练法告诉我们：专注每一次肌肉的收缩可以让你的肌肉飞涨。

怎么才能把顶峰收缩的感觉解释清楚呢？腿屈伸大家都做过，那么你们有没有感觉到那种钻心般的燃烧感？什么时候感觉到的？腿收起来的时候？上去的时候？都不是，灼烧感最强烈的时候是腿踢到顶端，伸的笔直的时候。

不信你下次试试看，在顶端的时候HOLE住，收缩你的股四头肌——这就是顶峰收缩的感觉，怎么做的好处就是最大化对肌纤维的刺激，而不是纯粹的做动作。