1.5kg 1.25kg 0.75kg 0.5kg 分解的哑铃、


现在几乎平时就吃一顿搞的现在好瘦的说 想锻炼锻炼玩玩哑铃 到时食欲应该就能提高吧。


希望有明白的人 说说看 训练步骤。 网站那种专业哑铃的计划就别发了 我现在的体形 肯定做
不到那种程度。

新手用这个吧，很容易上手又有效果 http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html

真的挺瘦的，加油吧，坚持健身一定能改变你，自己看看论坛吧，， 健身增重不是一句话说明白的

那你来对地方了，在这里学习吧，我之前也是瘦人一个，现在好多了，基本标准了，都是在这里学习的，全靠自己，加油。

是很瘦啊，练到你头像的形就成功了。。    自己看论坛吧，有个新手入门啊， 你可以看看  http://www.yaling8.com/ru/

haha 发表于 2014-6-25 19:35
是很瘦啊，练到你头像的形就成功了。。    自己看论坛吧，有个新手入门啊， 你可以看看  http://www.ya ...

  谢谢哈

一起加油做型男