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の米♂阳光☼

三级 秀才

[健身心得] 求指点

© の米♂阳光☼ 三级 秀才   /  2014-5-23 17:45  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

小弟是新手，家里只有一副25KG的哑铃，白天上班到晚上六点才有空，如何制定初级锻炼计划，请大神指点！！！！
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3 个回复

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用户名 七级 榜眼 2014-5-23 21:43:49
沙发
你可以晚上6点半练，练后吃晚饭就可以了。。初期计划就按着个吧  http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html  能让你快速入门。
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123 八级 状元 2014-5-24 10:05:58
板凳
晚上练就可以了，白天有时间练的人还是少数，都是在晚上练。
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の米♂阳光☼ 三级 秀才 2014-5-28 21:22:33
地板
谢谢！！！顶一个
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