找回密码
 注册

QQ登录

只需一步，快速开始

家庭健身论坛 › 咨询区 › 家庭健身咨询 › 查看内容

七风

二级 童生

  • 60

    积分

  • 2

    帖子

  • 0

    精华

[健身动作] 哑铃举到极限了是什么感觉

© 七风 二级 童生   /  2013-7-19 18:34  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

我是一个动作做到后面，快要完成的时候，想要怎么使力推上去，但就是推不上去，如果使劲想用力，然后身体的肌肉就开始颤抖，这就是极限吗
分享至 : QQ空间
收藏
回复

7 个回复

倒序浏览
多毛男人 六级 探花 2013-7-19 22:30:11
沙发
已经是极限了，但建议你马上减少重量，或者事先准备个轻重量的哑铃，继续，那感觉爽死了！！
回复 使用道具 举报
鲁村 六级 探花 2013-7-20 06:41:14
板凳
这个就是力竭了，如果已经完成超过8次就可以组间休息了，否则就要降低重量
回复 使用道具 举报
如隐虽行 五级 进士 2013-7-20 16:59:15
地板
有时候靠意念支撑。意念一松懈，有时候能推上去的也推不上去了。
回复 使用道具 举报
juzige 二级 童生 2013-11-5 20:49:02
5#
一定要保证姿势正确。借力多举几个也没什么大用，不能准确锻炼到目标肌肉
回复 使用道具 举报
晚睡早起 四级 举人 2013-11-23 18:51:52
6#
学习了，很有启发，新人飘过。
回复 使用道具 举报
晚睡早起 四级 举人 2013-12-2 21:39:17
7#
学习了，新人飘过。
回复 使用道具 举报
肌肉的monkey 五级 进士 2014-5-21 20:37:15
8#
极限了就是你做到力竭，在推的时候 使劲了全力，就是起不来。。。


来自：优体网
回复 使用道具 举报
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册