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╰_JIANGXIAOWEN

二级 童生

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    精华

[哑铃健身交流] 1米60 45公斤 一开始要练多大的哑铃 自己的力气很小

© ╰_JIANGXIAOWEN 二级 童生   /  2014-2-17 14:23  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

女生  1米60  45公斤 一开始要练多大的哑铃 自己的力气很小 适合什么样的
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哑铃

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健身小子 六级 探花 2014-2-17 17:07:47
沙发
10公斤的一副的够了。
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Wall゛e 三级 秀才 2014-2-17 17:41:22
板凳
先买20kg一副可拆卸哑铃。先卸下两片试试，后期20kg的应该不成问题了
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123 八级 状元 2014-2-17 23:28:55
地板
楼上的开玩笑，女生45KG你让她用20KG的 ？？？
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爱好者 三级 秀才 2014-2-18 19:43:27
5#
这个要看自己的情况吧，拿上手觉得还行就OK啦
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岚辰傲 五级 进士 2014-2-21 06:57:50
6#
个人觉得女生没必要用太重的。你这种用6—8KG的就可以，小重量，多次数。既不长肌肉围度又可以让肌肉看上去丰润有线条。
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