他70了，你还有脸不？整天的抱怨自己身材不好，瘦的跟猴似的，泡不到妞儿，不遭人待见，总自卑，跟个娘炮似的，看看他吧，70了，还在健身呢，你还有脸不，抱怨自卑有毛用？你就是活该的屌丝的命，谁都救不了你，你只能是被物种淘汰的货，你就应该泡不妞儿，憋死你！！草，说谁谁知道

其实老爷子还需要一些合理的计划，那样会更好，可以把有氧安排在无氧之后做。

真不容易，70了还这么精悍，估计能活到120

这个要看看 谢谢分享了