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0435

三级 秀才

[健身心得] 关于三角肌的困惑

© 0435 三级 秀才   /  2014-2-14 22:08  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

每次练肩部肌肉都是上推举4*10，前平举4*12，侧平举4*12，但练后三角肌都没什么感觉，倒是背阔肌酸痛，请教高人是怎么回事啊，到现在三角肌也没啥进步，是我练的不对吗。
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3 个回复

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why? 六级 探花 2014-2-15 16:57:11
沙发
三角肌后束用俯立哑铃侧平举，或俯立飞鸟吧。
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0435 三级 秀才 2014-2-15 22:38:20
板凳
问题是三角肌练后没感觉
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Deeper_Blue 六级 探花 2014-2-16 09:13:14
地板
没感觉，说明你的动作和发力部位有问题
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