经常有朋友问，健身训练多大强度为宜。在这里我们以另一种观点切入谈谈训练强度的方法，那就是按照心率来看。

不同年龄在不同训练强度下所表现出来的心率是不一样的，都有最大心率范围，要合理控制，才能安全健身，看下图对比下自己的训练强度吧。

心率 要根据卡氏公式计算

Deeper_Blue 发表于 2014-2-9 10:07
心率 要根据卡氏公式计算

  怎么算

哈哈，百度查下，加油哈。

那么就要买一个测量心率脉搏的仪器吗