最近两三个月，经常在做完俯身侧平举或是俯身杠铃划船后的一段时间，有时弯腰取东西时或干点什么事时，腰部会有钻心痛感，就一下子，痛感很快消失。因此，我特意减少了几个俯身动作，如杠铃硬拉等动作。
请问这是正常情况，还是腰部有肌肉劳损？拉伤？十几岁时候干过一些帮大人盖房子类的重活，就犯过这个病，被一个民间大夫认为是腰肌劳损，好一顿按摩，当时还觉得好笑，小屁孩哪来的腰肌劳损？

去问问医生比较靠谱些

腰部肌肉薄弱，是不是总是坐着啊  

腰椎有点问题

训练时，没有将腰背部绷紧

Deeper_Blue 发表于 2014-2-7 09:42
腰椎有点问题

训练时，没有将腰背部绷紧

我觉得说得有道理，以后注意。有时注意了，可练着练着就忽略了。