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计划中仰卧起坐能天天做么?我的热身运动是俯卧撑3组,一组20个     不知道怎么样,还有周六周日休息不锻炼什么都不做么?    之前听人说吃鸡蛋不吃蛋黄只吃蛋清,正确么
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7 个回复

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你身高体重多少,吃蛋黄也没问题。
周六、日可以安排一天有氧,不知道你用什么计划。
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nono 发表于 2012-4-15 19:14
你身高体重多少,吃蛋黄也没问题。
周六、日可以安排一天有氧,不知道你用什么计划。 ...

身高172CM 体重110斤,用的瘦人初级增肥计划,仰卧起坐能天天坐么,我的腰好瘦,想强化
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瘦的话,有氧可以少做点,仰卧起坐可以天天做,3组60个也不多啊。
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nono 八级 状元 2012-4-15 20:12:16
5#
、白羊座 发表于 2012-4-15 19:34
身高172CM 体重110斤,用的瘦人初级增肥计划,仰卧起坐能天天坐么,我的腰好瘦,想强化 ...

你吃没问题,你需要增肥。
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仰卧起坐可以天天做的,腹肌需要消脂才可以的。
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仰卧起坐不需要天天做,因为腹肌也是需要休息恢复的。
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仰卧起坐可以天天做,星期六和日可以休息,鸡蛋全吃了。
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