白天上班从事体力劳动，晚上不锻炼，睡前吃2勺，想增加点体重。不知道这种吃法对不对，我吃了得有半个多月了，还没什么效果。请键友指教下。

你吃增肌粉肯定是有效果，但是你白天体力劳动，饮食不到位，一样是消耗的，把增肌粉的效果也消耗没了。

用处不大，配合健身才有效果。

没效果浪费钱