哑铃重量轻了,练不了肌肉块.重了的话,腿沒力竭,肩关节先承受不住了.

因为你上肢力量太弱了。。
所以说健身是要全身肌肉协调发展。

请教你的教练

蹲对姿势了吗？ 去看看正确的和错误的蹲法。然后减慢速度去蹲。再轻的重量也会有感觉的

我怎么感觉徒手深蹲比负重时候感觉更好，重量不重要。

mcer 发表于 2013-4-18 12:31
我怎么感觉徒手深蹲比负重时候感觉更好，重量不重要。

因为你负重导致动作不到位