本人纯新手一个，刚刚开始健身，看到有的帖子里说锻炼完不能马上休息，要做肌肉放松。。锻炼后的放松动作不知道有哪些，想问一下有经验的前辈们。。。。

做10分种的拉伸运动就行

其实是做拉伸动作。 http://www.yaling8.com/bbs/thread-275-1-1.html

顶楼上的，学习了。

虎虎虎 发表于 2013-9-27 20:22
做10分种的拉伸运动就行

谢谢~！~

one 发表于 2013-9-27 20:46
其实是做拉伸动作。 http://www.yaling8.com/bbs/thread-275-1-1.html

谢谢。。。之前都不知道做拉伸。。。非常感谢~~！！！！