各位友友一起加油吖   像型男出发  哈哈

不错啊，很精壮啊！！！

怎么练的，不错，多长时间，分享一下。

one 发表于 2013-9-4 22:30
不错啊，很精壮啊！！！

俯卧撑每组12个 不能起来 手要撑着 接着第2组13个 接着第3组 14个 又歇息10秒 然后再做15个 再起来 站20秒 然后最后一组 20个 最后手臂就没力了 每天快做5次 7点做一次 上班到9点钟做一次 10   就这样 我自己坚持了  没人教过  也没进过健身房

人不范“2”枉少 发表于 2013-9-4 22:53
俯卧撑每组12个 不能起来 手要撑着 接着第2组13个 接着第3组 14个 又歇息10秒 然后再做15个 再起来 站20 ...

楼主 有之前没练的照片吗？   身高  体重？？     看看比较     瘦人的烦恼哦

我是男的啊

你这样练得有时间才行啊，不用工作啊

有吃的

挺帅，腹肌挺漂亮

男人30也疯狂 发表于 2013-9-5 09:58
你这样练得有时间才行啊，不用工作啊

我上班做事很认真   老大自然让着我啦