我想问下各位健友们，在练哑铃的同时，有氧运动应该如何配合？ 一周几次为宜？

比如说我今天练哑铃，明天有氧，如此循环，正确吗？

最好是练完哑铃 马上接着有氧

偏胖的话做完哑铃接着做有氧比较科学
力量训练做个计划几天一循环
有氧一般一周有三次就够了

看你体脂率高不高，高的话就多几次。

可以的，你高多高重啊