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本帖最后由 曾经最美 于 2013-8-12 22:14 编辑


          在论坛里看了下关于呼吸的方法的帖子,其中有一篇《哑铃健身的呼吸方法》(http://www.yaling8.com/know/57.html)里面讲到:顺式呼吸,肌肉收缩用力时吸气,伸展还原时呼气。在伸展还原时要呼气。但是在另外一篇帖子《哑铃健身教程了解篇》(http://www.yaling8.com/bbs/thread-3791-1-1.html)里面讲到“伸展的时候吸气”,这个跟前面的呼吸方法完全相反,不知该在伸展的时候到底该选择哪种呼吸方法?
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4 个回复

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这个目前是说法不一,我是习惯用力时吸气,放松的呼气的。
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望35 发表于 2013-8-12 23:09
这个目前是说法不一,我是习惯用力时吸气,放松的呼气的。

我还是倾向于后一种呼吸方法
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这两种呼吸方式都是可以的,只要适合自己就行。
但不管采取哪种呼吸方式,都不要出现憋气
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-超超 发表于 2013-9-5 13:45
这两种呼吸方式都是可以的,只要适合自己就行。
但不管采取哪种呼吸方式,都不要出现憋气 ...

呵呵,原来这样啊,谢谢啦
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